[ 四川普罗帝泳池浴室设备安装有限公司 ]
   
设为壹号彩票注册 | 加入收藏 | 联系我们
     
     
新闻动态
技术资讯

电话:400-028-3231
销售部:18048056788
设计部:13518167851
售后:17716121215

传真:028-87542808
邮箱:scpldpool@163.com
地址:成都市方元路53号汇融新创谷705室

 
详细内容 您现在的位置 : 网站壹号彩票注册 -> 技术资讯
游泳是女性健身的****方式
发布时间:2014-3-24 阅读:2090次   打印本页 || 关闭窗口
      人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因爲如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。
女性****的健身方式
游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。
日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光,可以活动皮肤中的某种固醇,变成维生素D,充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育,防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力,使血液杀菌力强,增加新陈代谢,促进睡眠。新鲜的空气会使人的精神振奋,体力充沛。
游泳的好处和坏处
好处:游泳可以减肥,增加身体抵抗力,调节心肺功能,对调节内分泌有一定好处.
    坏处:如果你长时间进行大量锻炼,会使你的肌肉很发达,女生肌肉发达你应该会知道是什麽概念.你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗,肩宽的,否则哪来的力量去争分夺秒.
    总的来说,游泳是一项健康绿色的运动,如果你适当的游泳锻炼这是一件好事,建议你学平蛙泳,慢节奏的锻炼锻炼耐力,1小时左右游个1000米就好。就算你不游泳,天天在泳池泡个4~5个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量爲6小时,一个月瘦了8斤,虽然不想减肥但是还是瘦了,所以希望你不要进行太大的运动量.运动就是掌握个量,这个量掌握好了,你就会游刃有余.游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤。
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大,收缩有力。
游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则易得心肌炎等疾病。
什麽人不宜游泳?
患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人。
沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
饭后或酒后不宜?hws>